Stress bij kinderen: een stille last die niet genegeerd mag worden
Kinderen kunnen in hun leven last krijgen van spanning of stress. Gezonde spanning hoort er zo nu en dan bij, maar er zijn ook situaties waarin de spanning te groot wordt of te lang duurt. Wanneer kinderen niet leren hoe ze met die spanning of stress om kunnen gaan, kan dit vervelende gevolgen hebben.
Gezonde spanning kan ervoor zorgen dat kinderen zich nét wat beter kunnen focussen op een toets, of nét dat stapje extra bij kunnen zetten wanneer ze de weg over steken en een auto of fietser toch sneller dichterbij komt dan in eerste instantie ingeschat. Deze spanning komt vlak vóór of in een situatie en neemt na de situatie weer af.
Wanneer de spanning veel eerder al toeneemt, in de situatie de nodige actie belemmert, na de situatie nog lang aanblijft, of wanneer de situatie een langere periode voortduurt, kan dit gevolgen hebben voor het geluk en de ontwikkeling van kinderen.
Welke situaties kunnen last van spanning of stress met zich meebrengen?
Dit kunnen sterk uiteenlopende situaties zijn. Bijvoorbeeld situaties waarbij prestatiedruk een rol speelt, vanuit zichzelf of de omgeving; faalangst; groepsdruk of pestgedrag.
Maar ook andere situaties die een grote impact hebben op het leven van de kinderen, zoals wanneer ze moeten verhuizen, ouders gaan scheiden of wanneer ze een dierbare verliezen, zoals een familielid of huisdier. Ook bepaalde ontwikkelingen kunnen stressvol zijn voor kinderen, zoals de veranderingen die de puberteit met zich meebrengen of wanneer ze na moeten denken over een studierichting of beroepskeuze. In deze situaties kunnen kinderen zich angstig en onveilig voelen. Dit kan de ontwikkeling die ze doormaken in de weg staan. Op school kunnen ze zich minder goed concentreren en ze kunnen zich ongelukkig voelen.
Hoe gaan we ermee om?
Wanneer kinderen last ervaren van stress, door bovengenoemde of andere redenen, kan er gekozen worden om actief afleiding te zoeken, met leuke activiteiten of cadeaus, of wachten tot de last vanzelf minder lijkt te worden. Dit zorgt er echter nog niet voor dat kinderen leren hoe ze om kunnen gaan met deze last. Kinderen kunnen zich alleen voelen in wat ze ervaren en het idee krijgen dat ze er niet over mogen praten. Wanneer kinderen er niet over praten kan het lijken alsof ze geen last hebben, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn.
Het is belangrijk dat kinderen leren hulp te vragen wanneer ze iets moeilijk vinden en er alleen niet uit komen. Ook bij het leren omgaan met stress kunnen kinderen hulp krijgen.
Integratieve counseling
Binnen integratieve counseling kunnen kinderen leren hoe ze op een gezonde manier om kunnen gaan met de situaties waardoor zij last ervaren van stress. Als u merkt dat uw kind last ervaart van spanning of stress, vraag uw kind dan of hij/zij hulp zou willen bij het leren omgaan met de situatie. Hiermee leert uw kind hoe hij/zij ook later met nieuwe uitdagingen om kan gaan.
Het hoeft geen onmogelijke puzzel te zijn, door samen te puzzelen wordt het makkelijker.
Psychotherapie praktijk Bij Sann
Sandra Wagemakers
Website: https://bijsann.nl/
E-mail voor afspraak: [email protected]
