Ontdek de kracht van je Ademhaling
De afgelopen jaren waren voor mij een ware eyeopener. Ik ontdekte hoe krachtig de combinatie van bewustwording, leefstijl en ademhaling is bij het behouden van vitaliteit. Zeker tijdens de overgang – een fase waarin je je soms overgeleverd voelt aan je hormonen – is het een verademing om te beseffen dat je zelf invloed kunt uitoefenen op hoe je je voelt.
Mijn focus ligt op het proactief omgaan met gezondheid. Niet wachten tot klachten verergeren, maar bewust worden van signalen en preventief handelen. Ik geloof in een holistische benadering, waarin lichaam en geest samenwerken. Door goed voor jezelf te zorgen, bewuste keuzes te maken en te leren luisteren naar je lichaam, kom je dichter bij je eigen krachtbron. Al sinds 1998 werk ik als (praktijk)verpleegkundige in de zorg, maar nu heb ik het voorrecht om dagelijks te doen wat ik het liefste doe: vrouwen coachen in hun proces van bewustwording, acceptatie en persoonlijke groei.
Adem je vrij – ontdek de kracht van jouw ademhaling
Ademen doe je de hele dag door, vaak zonder erbij stil te staan. Toch is de manier waarop je ademt van grote invloed op je lichamelijke en mentale gezondheid. Verkeerde ademhaling – snel, hoog of oppervlakkig – kan bijdragen aan klachten zoals vermoeidheid, stress, spanningen of een opgejaagd gevoel. Bij Praktijk Ademkracht onderzoeken we samen jouw adempatronen en werken we aan herstel en optimalisatie.
Ademcoaching helpt je om bewuster te leven, beter te ontspannen en weer in contact te komen met je lichaam. Technieken worden afgestemd op wat jij nodig hebt: rust, energie, verwerking of versterking. Het effect is vaak al snel merkbaar: meer energie, betere slaap, minder stress en een sterker immuunsysteem. De ademhaling is een natuurlijke en krachtige sleutel tot herstel en balans.
Hoe vitaal ben jij?
Bij Ademkracht staat vitaliteit centraal. Coaching richt zich op het vergroten van bewustzijn bij het maken van keuzes en het nemen van verantwoordelijkheid voor je leefstijl. Soms is het nodig om onderliggende problemen aan te pakken – stress, emotionele ballast of disbalans in werk of relaties. Maar juist door bewust te worden van je gewoontes, kun je patronen doorbreken en nieuwe ruimte creëren.
Veranderen is niet altijd makkelijk. “Als het makkelijk was, zou iedereen het toch gewoon doen?” Het vraagt zelfkennis, motivatie, doorzettingsvermogen én een omgeving die je ondersteunt. Zeker in de overgang verandert je lichaam: hormonale schommelingen, toename van vetmassa, verlies van spierkracht. Maar je bent niet machteloos. Door voeding te kiezen die écht voedt en je bloedsuiker stabiel houdt, ervaar je opnieuw de kracht van je eigen lichaam.
Ademkracht is er voor vrouwen die willen groeien, bloeien en stralen. Ook – of juist – in de uitdagende periode van de overgang.
Benieuwd wat ademcoaching en leefstijlbegeleiding voor jou kunnen betekenen? Kijk op de website van Praktijk Ademkracht en zet vandaag nog die eerste stap naar een vitaler leven.
